季節性流感是指在每年流感季節中，人與人之間容易相互傳染引起疾病的流感型病毒。
目前是冬季流感的流行季節，疾病管制局呼籲民眾一定要注意流感的預防控制。我們在日常生活中可以採取以下幾種預防措施：
首先推薦的方式是建議民眾接種流感疫苗，這是是預防流感最有效也是最簡單的方式之一，數據顯示接種者罹患流感和發生嚴重並發症的風險是比沒接種的民眾低很多。特別是６個月大～學齡前兒童、以及60歲以上老年人、慢性病患者及孕婦，由於此類人口感染流感後並發重症疾病的風險較高，管制局推薦這類人群為優先接種對象。
另外，保持良好的環境衛生習慣也是預防流感等呼吸道傳染病的重要方向。
譬如：外出公共場合後要勤洗手；減少把病菌入口或帶回家中，保持居家環境清潔和通風；流感季節盡量減少到人群密集場所活動，本身若已經是感染患者，更要做好自我管理，最好禁止外出，若不得已需要外出，請戴好口罩再出門，咳嗽或打噴嚏時，用上臂或紙巾、毛巾等遮住口鼻，避免飛沫傳染給他人。出現呼吸道感染症狀者應居家隔離休息，並請就醫。
好不容易盼著盼著，終於慢慢的天氣有轉涼的機會，可是對於家中有老人與小孩或者怕冷的人來說，可就擔心了
身體較虛弱的人，像我就是一個怕冷也怕熱的人，夏天只能想待在冷氣房，而到了冬天更是討厭，無論身上加了幾件衣服都不夠的感覺
怎麼樣就是會冷，不管躲到哪裡都沒用，只想窩在棉被內不出門，但現實生活可不能這樣．
記得之前在網路上看到的文章，感覺這個冬天可以試試看，也分享給各位網友看看
冬季養生，把握333原則
一到冬天總是鼻水一直流水餃包不停、不論是醒著，睡著，工作中，無時無刻飽受鼻水直流打噴嚏的困擾嗎？
小心這可能不是著涼引起，而是過敏在作祟，身體除了傷風感冒外，正常的噴嚏與流鼻水是人體對付入侵身體危害的異物的排出保護反應
（比如鼻腔有較大的異物進入，會打噴嚏，流鼻涕等將異物排出，這是保護自己的一個反應），返回來說
對於有敏性體質的人，對一些危害不大的物質，也會產生保護反應（比如對一點點的粉塵、花粉、塵蟎、羽毛甚至氣味都會產生保護反應）。
也就是身體亂發警報外，還去執行不該有的動作，譬如（流鼻水，打噴嚏，咳嗽，皮膚發癢起疹等）平白造成惱人的問題
看到這標題別緊張，九合一選舉剛熱鬧的結束，本欄位不會去涉及政治議題啦～只期望台灣的未來越來越順利，
變天，是指天氣真的變化了，終於進入了冬天模式，由於受暖冬影響，南部地區即使到了１１月底的現在，多數人仍感覺像似夏天一樣的炎熱
在２５號晚間，也就是本文的昨日，可以明顯感受到低溫，特別是中南部的朋友，加上受到南方雲系及東北風影響，感受到風特別的大，彷彿是在遠方關島附近的
輕度萬宜颱風已經來到家門口一樣，不過還好是不會真正影響台灣的，
這一兩天受到東北季風影響，北部與東北部地區天氣更偏涼，其他地區早晚溫度差異也較大，
霧霾是什麼?以及霧霾怎麼發生的？
霧霾(英語為smog/haze)，是霧和霾的組合詞，在自然界中的霧霾天氣是表示大氣相對濕度介於80-90%之間時的水氣濕氣冷暖空氣混和造成大氣水氣混濁視野模糊，這種情況的大氣能見度低是霾和霧的混合物共同造成的，稱為霧霾天氣，這種天氣在秋冬季節變化時期才較常見。
人造霧霾
而近年，隨著城市人口的增長及工業發展快速、民間機車汽車交通載具暴增，導致全球人造污染物排放和懸浮物大量增加，大氣中顆粒物(包括粗顆粒物PM10和細顆粒物PM2.5)濃度增加，直接汙染了環境，導致了能見度降低。而在都市中，不論是整修，還是建造中的大樓大廈也會產生粉塵“霧霾”，事實上這些粉塵瀰漫空中，你我可能都是製造出危害空氣的一份子，小至焚香燒金，抽菸，汽機車廢氣排放，炒菜油煙都是有可能造成ＰＭ２．５的問題，進而有害於周遭居民健康，環境整潔負擔，粉塵嚴重時，有可能造成公共安全問題，或是民眾的生活品質帶來許多隱憂及不便。
工業生產、汽機車的氣體排放、寒帶國家冬季取暖燃燒煤，甚至火力發電等導致的大氣中顆粒物(包括粗顆粒物PM10和細顆粒物PM2.5)濃度增加，也是霧霾產生的重要因素。如今很多城市的污染物排放已經是危險值超高，一切僅能靠天吃飯，氣象條件好時能達安全的綠標，一旦遭遇不利天氣條件，空氣品質及能見度就會迅速下滑，甚至超過人體危害標準，不宜長久待著，進而影響周遭城市甚至週邊國家。
如果你今天有看新聞，或者是刷臉書上PTT還是看論壇習慣，可能會覺得奇怪，為什麼突然蜂蜜檸檬水為什麼會突然爆紅，不是１１１１購物節造成的，也不是甚麼網紅明星販售，
而是一場台北市長辯論會造成的，對，沒錯！
蜂蜜檸檬水爆紅的原因：就是台北市長辯論會候選人吳萼洋提出，真的，你沒看錯就是在選舉辯論會提出的！
山楂
酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，還促進消化液分泌，增加食慾，既起到了幫助消化之功能，又對便秘患者有一定益處。但是，脾胃虛寒者請慎用。
山楂糕
材料：新鮮山楂一斤，冰糖，明膠粉（吉利丁粉）
做法：
許多新手媽媽在生完嬰兒後，體重往往無法恢復到以前的水準。一般來說如果在懷孕期間有好好的控制飲食體重，就不會有減肥問題，有些人會很幸運的在幾個月之後恢復懷孕前體重。但是，如果在懷孕前就超重或在懷孕期間超重，又或者在懷孕間的體重控制不好的增胖，這樣的結果可能會導致需要更長時間才能達到減肥目標，甚至就無法恢復也是有可能的。未來隨著年紀增加，超重的可能性非常高。因此在這裡的健康產後體重減輕方式有幾個方法提供。
最常見的方法是，先設立一個在產後預計減重的天數，通常是產後兩個月等待身體恢復的差不多時，可以慢慢試著將懷孕期間增加的體重先將減少一半，時間約莫於三個月或者半年，而之後剩餘的一半將從半年後拉長到一年。這是給忙碌又沒時間的上班族選擇，不要嫌太久，這是對身體負擔最小的方式，若要貪圖快速減肥，則需要有嚴格的飲食控制和大量運動與時間，這不適合現在上班族的媽媽們。因此一般來說，在寶寶超過兩個月後，考慮減肥的措施，而不是超壓。每週減肥的目標一般不會超過1公斤，請以有減少為目標就好。
對於大多數母親來說，最好是要有規範的健康均衡以及天然食物飲食，這樣可以讓逐漸減肥。不要選擇加工食品，這樣可以在減重的期間享受美食。每天三餐正常飲食的原則是不變的。不要吃太多吃太飽就好，如果在中間飢餓，可以選擇較少卡路里的一些水果，糖果，可以選擇蘋果，柳橙，小麥餅乾，酸奶等。如果飲食減肥效果不明確，我們才再進一步的控制飲食，每天減少約500卡路里。但每日卡路里攝取量不能低於1,800卡，因為過少的卡路里會影響母乳的分泌量。
懷孕中的媽媽要注意營養均衡，有母乳哺養的母親強烈建議要遵循均衡的飲食習慣，食物選擇多樣化，才能同時考慮到足夠的營養，熱量和脂肪。並注意控制熱量，不要太高。你可以食用海鮮，特別是海魚，是很好的選擇，如鮭魚。深海魚中有著大量的DHA，能利於寶寶生長時的神經系統發育。寶寶成長及身體發育也需要蛋白質來提供，可以選擇瘦肉，雞蛋，家禽類，蔬菜和堅果組成的食物。還有喝牛奶，因為當你的身體補鈣時，母乳會通過牛奶分娩給寶寶，因此你需要補充鈣質。如果你不喜歡牛奶，可以試試優酪乳。但是要選擇正常來源及原味不添加外來食品的，如果你不喜歡喝牛奶或優酪乳，可以考慮服用鈣片。
多喝水，不要喝含糖飲料和果汁。飲用足夠的水就可以了，身體是否補充足水份，可透兩種方式判斷：一，深色尿液的顏色表示水分不足，除非有用藥，或者有補充ｂ群之類的營養食品 ; 第二是尿液量。如果你喝足夠的水，你會每隔3到4小時排尿，水也不是口渴就大口喝，要適當緩慢補充，慢慢喝，否則也只是徒增頻尿困擾而已。
